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上海助孕机构:月子期间饮食要清淡,遵循少盐忌辛辣原则

更新时间:2024-06-02点击:8

月子期间饮食要清淡,遵循少盐忌辛辣原则

月子期间饮食要清淡,遵循少盐忌辛辣原则,女性怀孕期间应注意饮食,多吃清淡有营养的食物,少吃刺激性大、生冷、辛辣的食物,很多人都说月子饮食要少盐,但不知道为什么要少吃盐,今天就带大家看一下,月子饮食为什么要少盐?这样便知道盐大对身体的危害。

月子饮食少盐原因

女性坐月子期间应少吃盐,因为月子期间盐分摄入过多,会加重肾脏负担,导致产妇身体出现浮肿,同时,月子期间摄入大量盐分,这些盐分代谢不出去,会通过乳汁影响宝宝的肾脏。现在宝宝年龄比较小,肾脏功能没有

发育完全,所以一岁以内的宝宝不宜吃含盐量高的食物,虽然低盐比较适合产妇,但也不能一点盐分都不加

,可以适量食用盐分,如果产妇觉得盐分过少,可以将钠盐换成钾盐,这样盐味会大一些。

月子饮食注意事项

  1. 1、?清淡月子期间应多吃清淡的食物,早上起来可以吃面包、牛奶、粥等,中午的时候可以吃有营养的食物,比如猪蹄炖花生、黑鸡汤、鲫鱼汤等,这些食物营养价值高,可促进乳汁分泌。
  2. 2、易消化食物产妇月子期间因为胃肠功能没有恢复,尽量吃些易消化的食物,比如小米粥、粉丝、土豆等,这类食物容易吸收,可以避免产妇消化不良。
  3. 3、蔬菜月子期间可以吃些新鲜的蔬菜,比如菠菜、青菜、芹菜、西红柿、西兰花等,有助于胃肠蠕动,防止便秘的出现。产后营养摄入要均衡,不宜过度挑食,不管什么蔬菜都应该适量摄入,以免某些食物摄入过少,导致身体缺乏某些元素,影响身体健康,出现营养不良。
  4. 4、水果月子期间可以适量食用水果,比如香蕉、苹果、桔子、橙子、菠萝等,营养价值比较高,非常适合产妇食用。产妇食用水果时尽量选择常温的,因为现在不宜吃生冷的食物,如果是刚从冰箱里面拿出来,建议放置一段时间,待水果恢复常温后再进行食用,以免食用之后出现腹泻、腹痛等症状。?
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